Votre vagin a un moyen efficace et parfaitement équilibré de se nettoyer et de rester en bonne santé. Il le fait grâce aux sécrétions vaginales, ainsi qu'à un mélange de "bonnes" bactéries et de niveaux de pH soigneusement équilibrés. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour maintenir une bonne hygiène.
Voici votre guide essentiel des choses à faire et à ne pas faire en matière d'hygiène vaginale.
Faites : Lavez-vous tous les jours
Se laver votre zone intime tous les jours peut aider à éliminer la transpiration. De plus, vous vous sentirez frais et propre là-bas.
Ne pas utiliser de savons, gels ou lingettes trop parfumés
Votre zone intime a un équilibre délicat des niveaux de pH et des bactéries, mais cela peut être perturbé lorsque des produits chimiques sont introduits dans la zone. C'est pourquoi il est conseillé d'éviter les lingettes, les sprays, les poudres, les savons et les gels trop parfumés lors du lavage de votre zone intime. Optez plutôt pour des nettoyants et des mousses spécialement conçus pour votre zone intime.
Faites : Lavez-vous plus souvent pendant vos règles
Il est conseillé de laver la zone autour de votre vagin plus souvent lorsque vous avez vos règles. Les choses peuvent être plus salissantes à cet endroit à ce moment-là, donc cela peut vous aider à vous sentir plus frais et plus propre si vous vous lavez avec de l'eau tiède plusieurs fois par jour.
Faites : Utilisez une serviette douce et moelleuse pour vous sécher
Soyez douce avec vous-même lorsque vous vous séchez après une douche ou un lavage intime. Une belle serviette douce et moelleuse est juste ce qu'il vous faut, car tout ce qui est plus rugueux pourrait causer des irritations ou de la sécheresse.
Cependant, il est important de bien sécher votre zone intime après le lavage, donc soyez douce mais méticuleuse avec la serviette.
Ne vous attardez pas trop sur l'odeur
Il est tout à fait normal que votre vagin ait une odeur. À moins qu'elle ne soit excessivement forte ou désagréable - auquel cas vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin - il n'y a vraiment rien dont vous devriez vous inquiéter.
Si vous êtes préoccupée par l'odeur vaginale, il est tentant de compenser avec des produits fortement parfumés. Cependant, ces savons et lingettes pourraient potentiellement causer des irritations et d'autres problèmes. La meilleure façon de réduire au minimum les odeurs est de se laver régulièrement et de se sécher soigneusement.
Faites : Essuyez de l'avant vers l'arrière
Ceci est un autre conseil crucial pour l'hygiène féminine intime. Lorsque vous allez aux toilettes, essuyez toujours de l'avant vers l'arrière avec votre papier toilette. Faites-le dans l'autre sens et vous pourriez risquer de propager des bactéries fécales de votre anus à votre vagin et à votre urètre. Cela peut causer des infections urinaires (UTI) et de nombreux autres problèmes. Si vous ne vous sentez pas suffisamment propre après être allé aux toilettes, lavez délicatement la zone avec de l'eau tiède.
Faites : Portez des tissus respirants dans la région pubienne
Malheureusement, les sous-vêtements à la mode peuvent parfois causer quelques problèmes en matière d'hygiène féminine. Les strings trop serrés, les collants et les jeans skinny peuvent restreindre la circulation de l'air autour de vos organes génitaux, ainsi que piéger la chaleur et l'humidité. Cela est encore plus problématique lorsque vos sous-vêtements, collants ou pantalons sont faits de matériaux synthétiques tels que le nylon ou le polyester.
Ces tissus emprisonnent l'humidité, ce qui peut créer l'environnement idéal pour des infections telles que le muguet. En plus de cette infection à levures courante, vous pourriez également risquer de contracter une infection des voies urinaires (IVU) telle que la cystite. Vous pourriez même rencontrer des problèmes avec une odeur forte ou désagréable après plusieurs heures passées à porter des leggings moulants.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour éviter ces problèmes de santé féminine inconfortables. Pour commencer, vous devriez viser à porter des sous-vêtements en coton et des tissus naturels lorsque c'est possible. Le coton est un matériau naturel merveilleux car il est respirant, ce qui signifie que l'air peut circuler dans cette zone sensible. L'excès d'humidité de la transpiration et des sécrétions vaginales normales peut s'évaporer. Même si vos sous-vêtements ont simplement une insert en coton, c'est bien mieux que des pantalons fabriqués uniquement en nylon, en polyester ou même en spandex.
Vous pouvez également permettre à votre vagin de respirer en limitant le temps que vous passez à porter des vêtements serrés. Optez pour des bas de pyjama amples et des jupes fluides à la maison, en les alternant avec vos jeans skinny et vos vêtements plus serrés. Cela donnera à votre vagin une pause bien méritée, et espérons-le, réduira les chances de créer un environnement où les infections comme le muguet peuvent prospérer.
Faites : Utilisez un préservatif lors des rapports sexuels
Ce dernier conseil peut ne pas être lié au lavage ou aux soins vaginaux, mais il est tout aussi crucial pour l'hygiène féminine. Les rapports sexuels non protégés peuvent permettre à des bactéries indésirables voire des virus d'entrer dans le vagin, ce qui peut entraîner d'autres infections. Juste quelques-unes des nombreuses infections sexuellement transmissibles (IST) que vous pourriez attraper de cette manière comprennent la chlamydia, la gonorrhée, l'herpès génital et même le VIH ou la syphilis. Si vous utilisez un préservatif chaque fois que vous avez des rapports sexuels, même si vous utilisez d'autres formes de contraception, vous pouvez réduire votre risque de contracter ces IST.